Categoria: Suplementação
Análises baseadas em evidência científica sobre suplementos esportivos e nutricionais. Dosagens, efeitos, indicações e quando realmente vale usar. Por Matheus Perissinotto, CRN-3 68818.
Proteína na Nutrição Esportiva
A importância da Proteína para os Atletas Os atletas de resistência devem reconhecer o papel essencial da proteína no desempenho atlético. Embora muitos acreditem que a proteína esteja apenas relacionada ao ganho de massa muscular, é crucial entender sua importância na recuperação e no desempenho. Após um treino intenso, os […]
Melhores Suplementos para Corrida: Guia Baseado em Ciência
Suplementos para corrida podem ajudar, mas só quando entram depois do básico: treino consistente, sono, carboidrato suficiente, hidratação e recuperação. Sem essa base, até o suplemento mais estudado vira detalhe caro. Além disso, corredor precisa […]
Dieta e cognição: Top 3 dietas para o cérebro e longevidade
Dieta e Cognição A relação entre dieta e cognição tem sido amplamente estudada nas últimas décadas, revelando que a alimentação impacta diretamente a função cerebral, a memória e a longevidade. Dietas ricas em nutrientes essenciais […]
Rhodiola Rosea Funciona Mesmo? Será?
Rhodiola rosea funciona mesmo? A Rhodiola rosea, também conhecida como raiz dourada ou raiz do Ártico, é uma planta perene que prospera nas regiões frias do hemisfério norte, encontrando-se nas alturas geladas das montanhas da […]
Sintomas de excesso de zinco no organismo
Sintomas de excesso de zinco no organismo Como o excesso de zinco no corpo pode afetar seu organismo e causar problemas Sintomas de falta de zinco no organismo O zinco, um mineral essencial, transcende a […]