Calculadora de Gasto Calórico

A Taxa Metabólica Basal (TMB) é a quantidade mínima de energia que o corpo precisa para manter funções vitais enquanto está em repouso absoluto. Essas funções incluem atividades essenciais como a respiração, circulação sanguínea, regulação da temperatura corporal, funcionamento dos órgãos e manutenção das células.

A TMB representa a energia necessária para sustentar as atividades metabólicas básicas do corpo durante um dia, sem levar em consideração qualquer atividade física adicional. Em outras palavras, é o número de calorias que o corpo queima para manter suas funções vitais quando está em um estado de absoluto descanso.

Vários fatores influenciam a TMB, incluindo o peso corporal, a altura, a idade e o sexo. Cada pessoa tem uma TMB única, o que significa que a quantidade de calorias necessárias para manter as funções vitais pode variar de indivíduo para indivíduo.

Compreender a TMB é crucial ao planejar metas de saúde e fitness, pois fornece uma base para calcular as necessidades calóricas diárias. Ao ajustar a ingestão de calorias com base na TMB, é possível atingir objetivos específicos, como perda de peso, ganho de massa muscular ou manutenção do peso atual.

Portanto, a TMB serve como um ponto de partida valioso para desenvolver estratégias nutricionais e alcançar um equilíbrio energético saudável.

Esta calculadora simplifica o processo de determinar a quantidade ideal de calorias que o seu corpo requer, levando em consideração diversos fatores, como idade, peso, altura e nível de atividade física..

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