Categoria: Performance Esportiva
Guia Completo de Nutrição para Meio Triathlon
Nutrição para Meio Triathlon: Estratégias Essenciais para Maximizar o Desempenho A nutrição é um elemento fundamental para o sucesso de qualquer triatleta, especialmente durante um meio triathlon. Dessa forma, compreender e implementar estratégias nutricionais eficazes […]
Citrulina ou Arginina? Qual é melhor?
Citrulina e Arginina: Qual é o Papel Delas no Aumento de Óxido Nítrico e no Desempenho? O Que é o Óxido Nítrico e Por Que Ele é Essencial? O óxido nítrico (NO) é uma molécula […]
Como ocorre a Absorção dos Nutrientes?
Absorção de Nutrientes: O Processo Essencial para a Nutrição Absorção é o processo crucial que move nutrientes do lúmen intestinal para a circulação do corpo. Durante esse processo, os nutrientes devem atravessar as células, passando […]
A Dieta Ideal para um Ciclista: Nutrindo a Performance
Como deve ser a dieta de um ciclista? A dieta de um ciclista precisa ser cuidadosamente planejada para suprir todas as demandas energéticas do esporte, que são intensas e contínuas. Primeiramente, é fundamental que ela […]
Benefícios do Ômega-3 para Saúde e Performance
ÔMEGA 3: Benefícios Comprovados do Óleo de Peixe para Saúde e Performance O ômega-3, especialmente encontrado no óleo de peixe, tem um papel essencial na saúde e no desempenho físico. Além disso, os ácidos graxos […]
O Exercício é o Melhor Antioxidante? Ou são os Suplementos?
Exercício é o Melhor Antioxidante? Os antioxidantes estão por toda parte – em alimentos, suplementos, produtos para a pele e até em xampus – e são amplamente associados à saúde. No entanto, alguns estudos indicam […]
Treino de Bike: O Guia de Alimentação Para Melhor Desempenho
Treino de Bike: O Que Comer Antes, Durante e Após o Pedal Longo A nutrição é uma das bases essenciais para alcançar o desempenho ideal e garantir a recuperação eficiente em qualquer treino de bike. […]
Carboidratos: Tipos e Recomendações na Nutrição Esportiva
Carboidratos: Estratégias para Potencializar o Desempenho no Exercício Entender como otimizar o consumo de carboidratos é essencial para quem busca melhorar o desempenho em atividades físicas. Esses nutrientes são a principal fonte de energia para […]
TCM: Descubra os Benefícios dos Triglicerídeos de Cadeia Média para a Saúde
Tudo Sobre TCM: Triglicerídeos de Cadeia Média e Seus Benefícios para a Saúde e Performance Os Triglicerídeos de Cadeia Média, ou TCM, são um tipo especial de gordura saturada com cadeias de carbono entre 6 […]
Quanto Você Transpira? Saiba como isso afeta a sua performance
Quanto Você Transpira? Descubra a Importância da Hidratação e Seus Efeitos na Performance Já se perguntou quanto você realmente transpira durante um exercício intenso ou num dia de calor extremo? Essa questão vai além de […]