Categoria: Alto Rendimento em Esporte
O Exercício é o Melhor Antioxidante? Ou são os Suplementos?
Exercício é o Melhor Antioxidante? Os antioxidantes estão por toda parte – em alimentos, suplementos, produtos para a pele e até em xampus – e são amplamente associados à saúde. No entanto, alguns estudos indicam […]
Treino de Bike: O Guia de Alimentação Para Melhor Desempenho
Treino de Bike: O Que Comer Antes, Durante e Após o Pedal Longo A nutrição é uma das bases essenciais para alcançar o desempenho ideal e garantir a recuperação eficiente em qualquer treino de bike. […]
Carboidratos: Tipos e Recomendações na Nutrição Esportiva
Carboidratos: Estratégias para Potencializar o Desempenho no Exercício Entender como otimizar o consumo de carboidratos é essencial para quem busca melhorar o desempenho em atividades físicas. Esses nutrientes são a principal fonte de energia para […]
Quanto Você Transpira? Saiba como isso afeta a sua performance
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Sono: Quantidade ou Qualidade para o recovery?
Quantidade ou Qualidade de sono? O sono de qualidade desempenha um papel essencial na recuperação física e mental, pois influencia funções importantes como a cognição, a memória, o metabolismo e a imunidade. Nos últimos anos, […]
Andar de Bicicleta: Descubra Como Perder Peso Pedalando
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Melhores Suplementos para Performance na Corrida
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Dieta para corredores de 5km
Dieta para corredores 5km Correr 5km é, sem dúvida, um desafio empolgante que exige não apenas treinamento físico, mas também uma alimentação adequada. Portanto, se você é um corredor, é essencial entender como a dieta pode impactar seu desempenho. Neste post, vamos explorar, assim, as melhores práticas alimentares para corredores […]
Suplementos para Performance no Endurance: o que funciona?
Suplementos para Atletas de Endurance: Quais são realmente necessários? É importante entendermos como funciona a suplementação para performance no endurance, tudo isso baseado na atividade predominantemente aeróbia e nos tipos de fibras musculares. Ganhar resistência […]
Corrida de 10 km: Top estratégias Nutricionais
O que comer antes de uma corrida de 10 km Antes de uma corrida de 10 km, você precisa garantir que seu corpo esteja bem abastecido de energia para suportar o esforço. Os carboidratos são […]