Calculadora de Gasto Calórico
Calculadora de Calorias
A Taxa Metabólica Basal (TMB) é a quantidade mínima de energia que o corpo precisa para manter funções vitais enquanto está em repouso absoluto. Essas funções incluem atividades essenciais como a respiração, circulação sanguínea, regulação da temperatura corporal, funcionamento dos órgãos e manutenção das células.
A TMB representa a energia necessária para sustentar as atividades metabólicas básicas do corpo durante um dia, sem levar em consideração qualquer atividade física adicional. Em outras palavras, é o número de calorias que o corpo queima para manter suas funções vitais quando está em um estado de absoluto descanso.
Vários fatores influenciam a TMB, incluindo o peso corporal, a altura, a idade e o sexo. Cada pessoa tem uma TMB única, o que significa que a quantidade de calorias necessárias para manter as funções vitais pode variar de indivíduo para indivíduo.
Compreender a TMB é crucial ao planejar metas de saúde e fitness, pois fornece uma base para calcular as necessidades calóricas diárias. Ao ajustar a ingestão de calorias com base na TMB, é possível atingir objetivos específicos, como perda de peso, ganho de massa muscular ou manutenção do peso atual.
Portanto, a TMB serve como um ponto de partida valioso para desenvolver estratégias nutricionais e alcançar um equilíbrio energético saudável.
Esta calculadora simplifica o processo de determinar a quantidade ideal de calorias que o seu corpo requer, levando em consideração diversos fatores, como idade, peso, altura e nível de atividade física..
Nossos Cursos
Ao clicar em Veja Mais, os visitantes serão redirecionados para a página que apresenta todos os cursos e masterclasses disponíveis, onde podem escolher aqueles que melhor atendem às suas aspirações e interesses.
Sobre o Autor
11 Comentários
[…] […]
[…] Nutricionais Específicas: Em virtude da alta demanda energética, esses atletas requerem uma dieta rica em carboidratos, proteínas para a recuperação […]
[…] emagrecer, é necessário consumir menos calorias do que se gasta, mantendo ao mesmo tempo o desempenho. Curiosidade: Uma dieta rica em proteínas […]
[…] mantenha sua performance por mais tempo. No entanto, é importante monitorar a ingestão total de calorias para evitar o acúmulo de peso desnecessário nos dias que antecedem a […]
[…] Calculadora Fitness […]
[…] no ganho de gordura vem do superávit calórico. Portanto, se você está aumentando seu ganho de calorias, deve, consequentemente, treinar mais […]
[…] o gasto calórico ou plano alimentar de outra pessoa geralmente resulta em uma dieta ineficaz. Isso […]
[…] do tempo conforme suas necessidades energéticas mudam. Essa estratégia impede que você consuma calorias em excesso ou defasagem, alinhando o plano de refeições aos seus […]
[…] Para começar, você pode utilizar a calculadora de calorias disponível em nosso site. Clique aqui para acessar a ferramenta e obter uma estimativa precisa das suas necessidades […]
[…] macronutrientes são a principal fonte de energia do corpo. Eles são medidos em calorias, o que reflete a quantidade de energia que fornece ao ser consumido. Quando ingeridos são […]
[…] para emagrecer, mas sim um contexto calórico diário ou semanal. Ou seja, o equilíbrio entre as calorias consumidas e as calorias gastas é fundamental para perder peso de forma saudável e […]