https://nutrishow.com.br/o-que-comer-antes-de-uma-corrida-de-10-km/ Nutrição para todos Fri, 15 May 2026 18:38:00 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://nutrishow.com.br/o-que-comer-antes-de-uma-corrida-de-10-km/#comment-266 Thu, 03 Oct 2024 16:12:12 +0000 https://nutrishow.com.br/?p=4891#comment-266 […] Por outro lado, é melhor evitar alimentos ricos em fibras e gorduras antes de correr. Embora esses nutrientes sejam importantes em sua dieta geral, eles podem levar mais tempo para serem digeridos e podem causar desconforto durante a atividade física. Portanto, ao escolher o que comer antes de correr cedo, priorize carboidratos que possam ser rapidamente convertidos em energia. […]

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