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	Comentários sobre: Nutrient Timing: Ajuste sua Nutrição para Melhorar o Desempenho	</title>
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		Por: A Dieta Ideal para um Ciclista: Nutrindo a Performance		</title>
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		<pubDate>Sun, 24 Nov 2024 15:28:37 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[[&#8230;] recomendação para uma recuperação rápida é consumir entre 1,0 e 1,2 gramas de carboidratos por quilo de massa corporal a cada hora, nas [&#8230;]]]></description>
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		Por: Como Adotar a Dieta Flexível para ter Autonomia Nutricional		</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Como Adotar a Dieta Flexível para ter Autonomia Nutricional]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 21 Oct 2024 13:28:26 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[[&#8230;] ao longo do dia, garantindo que cada refeição tenha esse macronutriente. É sabido que o nutrient timing é importante [&#8230;]]]></description>
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