Comentários sobre: Nutrição no Endurance e no Trainamento

Por: Fadiga na corrida: Estratégias e Recovery Completo

Fadiga na corrida: Estratégias e Recovery Completo — Sun, 06 Oct 2024 14:09:57 +0000

[…] Portanto, essa condição deve ser tratada com atenção especial. Para entender um pouco mais sobre os tipos de fadiga, recomendo ler este artigo sobre overreaching e overtraining. […]

Por: Suplementos para Performance no Endurance: o que funciona?

Suplementos para Performance no Endurance: o que funciona? — Fri, 04 Oct 2024 14:02:12 +0000

[…] treinamento de endurance provoca adaptações nas fibras musculares, aumentando a densidade mitocondrial (mais mitocôndrias, logo: mais energia) e a capilarização, […]

Por: Macronutrientes na dieta: Como Equilibrar para uma Saúde Ideal

Macronutrientes na dieta: Como Equilibrar para uma Saúde Ideal — Tue, 01 Oct 2024 20:56:21 +0000

[…] fonte de energia para exercícios de alta intensidade. Durante atividades intensas, como o treinamento de força, o glicogênio muscular é utilizado para fornecer energia aos músculos. Portanto, […]

Por: Como Aumentar o Endurance para Ciclistas - Nutrição Avançada

Como Aumentar o Endurance para Ciclistas - Nutrição Avançada — Sat, 21 Sep 2024 14:42:35 +0000

[…] podem ser causados por diversos fatores, como o tipo de exercício, intensidade, estado de treinamento e até o tipo de alimentação consumida. Agitação mecânica no trato gastrointestinal, alterações hormonais e desidratação […]

Por: Nutrição para Esportes de Endurance: Estratégias nos Esportes

Nutrição para Esportes de Endurance: Estratégias nos Esportes — Tue, 17 Sep 2024 00:34:52 +0000

[…] distribuição ideal de macronutrientes em uma dieta para atletas de resistência pode variar, mas uma proporção comum é de 65-75% de carboidratos, 10-12% de proteínas e 15-20% […]